Constipația poate fi o situație extrem de neplăcută, și chiar dacă nu te simți în cea mai bună formă, s-ar putea să te întrebi dacă o partidă de sex ar putea ajuta la ameliorarea acestei stări.Sexul în timpul constipației, mai ales în cazul femeilor, poate agrava simptomele. Foto: Shutterstock
Din păcate, trebuie să știi că a face sex atunci când ești constipat nu doar că nu te va ajuta, dar ar putea chiar să înrăutățească lucrurile.
De ce poate fi neplăcut?
Dacă ești constipat, probabil că simți un disconfort abdominal semnificativ, balonare și poate chiar crampe. Acest lucru se datorează faptului că în colonul tău se acumulează scaun, ceea ce poate duce la durere și crampe. Conform dr. Yvonne Bohn, medic ginecolog-obstetrician, acest disconfort se poate intensifica în timpul actului sexual din cauza presiunii suplimentare exercitate asupra abdomenului și colonului. În special pentru femei, colonul fiind poziționat chiar în spatele vaginului, presiunea suplimentară poate face ca sexul să fie extrem de inconfortabil.
Riscul infecțiilor urinare crește
Un alt motiv pentru care sexul nu este recomandat atunci când ești constipat este riscul crescut de a dezvolta o infecție urinară. Fecalele acumulate în rect pot ajunge în uretră sau în vagin în timpul actului sexual, ceea ce poate duce la o infecție urinară. Simptomele unei infecții urinare pot include urinări frecvente, durere la urinare, urină tulbure sau dureri în partea inferioară a spatelui sau în abdomen. Acestea sunt simptome care, în combinație cu constipația, pot crea un disconfort major.
Poziții sexuale mai confortabile
Dacă totuși decizi să faci sex în timp ce ești constipat, există anumite poziții care pot fi mai confortabile și care ar putea chiar să stimuleze tranzitul intestinal.
Dr. Bohn recomandă poziția în patru labe, cu sprijin în mâini și genunchi sau poziția în care femeia se află deasupra partenerului, călare, pentru a evita presiunea asupra abdomenului. Aceste poziții pot ajuta la reducerea disconfortului și la evitarea presiunii inutile pe stomac.
Cum poți alina simptomele constipației
Pentru a ameliora constipația, specialiștii de la Cleveland Clinic recomandă să îți crești aportul de apă și să eviți alcoolul, cafeaua și băuturile îndulcite. Adaugă în dieta ta alimente bogate în fibre, cum ar fi prunele, fructele de pădure, mango, cerealele din tărâțe și cerealele integrale. De asemenea, este important să respecți anumite obiceiuri la baie: nu ține scaunul atunci când simți nevoia, evită să folosești telefonul pe toaletă și încearcă să folosești un suport pentru picioare pentru a favoriza relaxarea musculară optimă.
Este important să îți asculți corpul și să iei măsurile necesare pentru a ameliora constipația înainte de a te implica în activități sexuale. Hidratarea adecvată, alimentația bogată în fibre și obiceiurile sănătoase la baie sunt esențiale pentru a te simți mai bine și pentru a evita problemele suplimentare. Așadar, dacă te confrunți cu constipația, este mai bine să o rezolvi înainte de a te gândi la o partidă de sex.
Sursa: Health Digest
sursa:https://clicksanatate.ro/
