Ai un job care presupune sa stai foarte multe ore la birou si sunt zile in care uiti sa te ridici de pe scaun? Afla ca acest stil de viata nu este sanatos, scrie self.com. In primul rand, daca stai prea mult pe scaun, este posibil sa observi unele schimbari in ceea ce priveste aspectul posteriorului tau.
Sa stai prea mult pe scaun inseamna ca posteriorul tau nu va mai fi la fel de bombat. Din contra, este posibil sa-ti apara unele gropite, sa-si piarda din elasticitate sau sa te confrunti cu probleme de sanatate, nu numai estetice.
Ce se intampla daca stai prea mult pe scaun
Un job de birou pare ideal, insa este posibil sa te confrunti cu unele probleme de sanatate daca stai prea mult pe scaun. Mai mult decat atat, daca iti doresti sa ai un posterior perfect, este important sa reduci din timpul pe care-l petreci la birou.
Poti sa te confrunti cu dureri in alte zone ale corpului
Daca bazinul si coapsele nu sunt intr-o conditie foarte buna, exista riscul sa te confrunti cu unele dureri de genunchi sau de glezne. Explicatia este destul de simpla: daca posteriorul nu sustine greutatea corpului, intreaga presiune se va exercita asupra altor zone.
Este posibil sa te confrunti cu atrofie musculara
Daca stai prea mult pe scaun, este posibil sa te confrunti cu atrofie musculara, ceea ce inseamna ca exercitiile pe care le faci la sala nu te vor ajuta foarte mult. Iti va fi mult mai greu sa executi unele exercitii, iar posteriorul tau va suferi transformari.
Ti se poate schimba forma feselor
Probabil ca ai auzit expresia de “fund plat”, iar aceasta problema apare atunci cand stai foarte mult la birou. In timp, daca obisnuiesti sa stai foarte mult pe scaun, exista riscul ca fundul tau sa isi schimbe forma. Mai mult decat atat, este posibil sa faci si celulita. Astfel de probleme nu apar la varsta de 20 de ani, ci mai tarziu, cand pielea incepe sa-si piarda din elasticitate. Asadar, este recomandat sa consumi alimente care cresc nivelul de colagen si sa nu uiti sa faci sport.
Poti sa reduci efectele provocate de statul prea mult la birou
Este recomandat sa adopti o pozitie corecta la birou. Coapsele trebuie sa fie putin mai sus decat nivelul genunchilor, iar partea inferioara a spatelui trebuie sa stea sprijinita pe spatar. Tine-ti umerii relaxati si stai cu talpile pe podea. Monitorul trebuie sa fie la nivelul ochilor sau putin mai jos. Coatele trebuie sa fie la nivelul biroului, iar tastatura nu trebuie sa fie prea departe de tine.
Sportul te ajuta sa te mentii in forma
Chiar daca ai un job care presupune sa stai foarte mult la birou, este recomandat sa faci miscare. Opteaza pentru cursuri de pilates si nu uita sa practici si cateva exercitii care te ajuta sa iti activezi muschii. Poti sa incerci si cateva exercitii pentru posterior sau sa faci un set de genuflexiuni.
