Un superaliment care mai este numit și aurul albastru vine cu beneficii uimitoare pentru organism. Astfel, poate fi inclus fără griji în dieta de zi cu zi.
Ai mai auzit până acum de aurul albastru? Este vorba despre o algă microscopică considerată de mulți un superaliment. O găsești în plafar, dar și în farmacii, sau online, iar beneficiile sale nu pot fi trecute cu vederea.
Spirulina mai e numită și aurul albastru
Spirulina albastră are un efect detoxifiant și totodată, este bogată în vitamine și minerale. Alga mai este cunoscută și sub numele de Arthrospira platensis ori aurul albastru. Vorbim practic despre o algă de apă dulce foarte apreciată pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate.
Spirulina este folosită de ani buni ca medicament. Aceasta e bogată în vitamina B și totodată, conține și proteine de înaltă calitate. La acestea se mai adaugă calciu, fier, dar și antioxidanți.
Practic aurul albastru are un efect detoxifiant asupra organismului. Acest lucru a fost confirmat și de cercetările realizate de-a lungul timpului. Ce alte beneficii mai are însă spirulina?
Ce beneficii are spirulina
Cercetătorii au aflat că aceasta poate să încetinească procesul de îmbătrânire și contribuie la buna funcționare a sistemului digestiv. Totodată, spirulina îmbunătățește performanța fizică, regenerează țesuturile și poate reduce colesterolul.
Tot ea întărește și sistemul imunitar, iar datorită concentrației de fier pe care o conține, poate să combată inclusiv anemia. Persoanele care fac sport se pot baza la rândul lor pe aurul albastru.
Se pare că spirulina conține opt din cei nouă aminoacizi esențiali pentru organism, care nu pot fi sintetizați în mod natural. Astfel, consumată regulat, această algă poate să îmbunătățească atât forța, cât și rezistența.
De asemenea, ea susține refacerea musculară, dar și formarea de noi țesuturi. Studiile au mai arătat și că spirulina poate avea un efect antidepresiv, având în vedere conținutul de triptofan. Acest aminoacid e esențial în producerea de serotonină, supranumită și hormonul fericirii.
Spirulina poate fi consumată sub diferite forme, în funcție de necesități. Există atât capsule cu spirulină, cât și pulbere. Astfel, o poți adăuga foarte ușor în rutina de zi cu zi pentru a te bucura de beneficiile ei.
