Care sunt cauzele picioarelor umflate?

Care sunt cauzele picioarelor umflate?
Nu știi de ce ți se umflă picioarele? Din păcate, cauzele picioarelor umflate pot fi diverse. Uite care sunt cele mai des întâlnite

    1. Consumul excesiv de sare

Oriunde merge sarea, o urmează apa, așa că atunci când consumi prea multă sare în mod constant, apa se va acumula în țesuturi. Picioarele tale fac parte din corpul tău, deci nu sunt nici ele scutite.

Soluție:

Consumați mai puțină sare și alimente bogate în sare, care pot
reduce acumularea de lichid și umflarea.
Mănânca sănătos.
2. Stai prea mult pe loc
Statul pe scaun toată ziua poate cauza probleme de circulație care duc la retenția de apă și acumularea de lichid în exces la extremitățile inferioare.

Soluție:

Fii activ.
Ridică-te și mișcă-te, iar picioarele tale îți vor mulțumi.

        3.  Sarcina 
   Sarcina este una dintre cauzele generale comune de umflare a picioarelor.

Sarcina provoacă o multitudine de modificări în organism, iar una dintre aceste modificări este umflarea picioarelor.
4.Varicele sunt una dintre cauzele naturale comune ale umflării picioarelor.
Dacă valvele unidirecționale din venele picioarelor dvs. devin slabe sau deteriorate, sângele va începe să fie împins în venele picioarelor și va provoca umflare. În cele din urmă, stând prea mult timp în picioare duce la tromboză venoasă profundă sau TVP, care poate pune viața în pericol dacă nu este gestionată corect devreme
Solutie:

Ține-ți picioarele ridicate când stai așezat.
Întinde-te des.
Încercați să aveți un somn odihnitor.
Faceți exerciții des.
Evitați să stați prea mult timp pe scaun. Miscă-ți corpul.

    5. Supraponderabilitate

Greutatea corporală în exces poate limita circulația sângelui, determinând acumularea de lichid în picioare și glezne.

     Soluție:

Încercați să slăbiți, adoptați un stil de viață sănătos și includeți exercițiile fizice în rutina dumneavoastră.
6.Insuficiență cardiacă congestivă
Atunci când inima ta are o problemă la pomparea sângelui în restul corpului, așa cum ar trebui să o facă, aceasta face ca sângele să se deplaseze înapoi în corpul tău în direcția greșită.

Acest lucru duce în cele din urmă la rezerva de lichide în plămâni, abdomen, glezne și picioare.
EXISTA MAI MULTE REMEDII CARE POT AJUTA LA AMELIORAREA PICIOARELOR UMFLATE:❗️❗️❗️
-Te-ai gândit că poți avea picioarele umflate din cauza blocării sistemului limfatic? Limfa ajută la preluarea toxinelor, acestea fiind eliminate ulterior. Dacă sistemul limfatic nu mai funcționează corespunzător, toxinele rămân în organism și ajung în membrele inferioare sau superioare.

  -Încearcă și masajul limfodrenant cu ulei de masaj relaxant din plante, care stimulează funcționarea corespunzătoare a metabolismului și diminuează senzația de picioare umflate.

 -Ridicați picioarele ori de câte ori stați întins, astfel încât să fie deasupra inimii.
  -Plasați o pernă sub picioare pentru a sta mai confortabil.
  -Rămâneți activ și concentrați-vă pe întinderea și mișcarea picioarelor.
   -Reduceți aportul de sare, pentru că diminuează cantitatea de lichid care se poate acumula în picioare.
  -Evitați să purtați jartiere și îmbrăcăminte restrictivă în jurul coapselor.
   -Mențineți o greutate corporală sănătoasă.
  -Purtați ciorapi de susținere sau șosete de compresie.
  -Ridicați-vă sau deplasați-vă cel puțin o dată pe oră, mai ales dacă stați nemișcat pentru perioade lungi de timp.

Ar trebui să mergeți la medic cât mai curând posibil dacă:

aveți boli de inimă de rinichi sau de ficat
zonele umflate sunt roșii și se simt calde la atingere
temperatura corpului este mai mare decât în mod normal
sunteți gravidă și picioarele se umfla brusc sau sever
ați încercat remedii acasă, dar acestea nu au avut succes și umflatura se agravează.