Fumezi și bei cafea dimineața, chiar pe stomacul gol? Este posibil să nu îți dai seama de unde ai deprins acest obicei total nesănătos. Poate că de la Carrie Bradshaw, personajul principal din Sex and The City căreia, în fiecare dimineață, nu-i lipseau de pe birou scrumiera cu o țigară aprinsă și cafeaua de la Starbucks? Poate ai văzut asta chiar la părinți, în copilărie, și acum, după atât de mult timp, primul lucru pe care faci când te trezești e să mergi la bucătărie, să aprinzi prima țigară, să bagi capsula în espressor sau să pui cafeaua la fiert? Pe cât de îmbietor și familiar sună, pe atât de nocivă e pentru sănătate combinația dintre țigară și cafeaua de dimineață. Cafeaua ar trebui băută la aproximativ o oră după ce te-ai trezit și după ce ai mâncat, în cel mai rău caz, măcar o felie de pâine. Sau, în loc de cafea dimineața, bea un ceai verde ori negru, care îți va da la fel de multă energie.Cum să eviți combinația de cafea și de tutun?Majoritatea oamenilor își doresc să înceapă ziua cu o băutură caldă, de aceea cafeaua de dimineață este așa de populară. Mai ales dacă este o dimineață rece, dar nu numai. Astfel, poți să înlocuiești cafeaua cu un ceai fierbinte. Acest lucru va reduce și numărul de țigări fumate dimineața. Cercetătorii au demonstrat că numărul de țigări nu este proporțional cu ceștile de ceai consumate. Această băutură nu îți face poftă de țigări și, probabil, dacă faci acest exercițiu câteva zile la rând, vei sesiza că și cantiatea de tutun consumată într-o zi e mai mică. Concluzionând, înlocuirea cafelei cu ceaiul poate fi o alegere mai bună și mult mai sănătoasă.Cu toate acestea, studii științifice recente demonstrează cu dovezi concrete că, băută singură, ca atare, fără zahăr și lapte, cafeaua are numeroase beneficii asupra sănătății. Profesorul Frank Hu, președintele Departamentului de Nutriție de la Harvard spune că, în cantități moderate, cafeaua poate face parte din dieta noastră zilnică. Când spune cantitate moderată, se referă la între două-trei căni de cafea simplă pe zi. Astfel, cafeaua poate scădea riscul de a face diabet de tip 2, boli de inimă, cancer hepatic și boală Parkinson. În cazul băutorilor de cafea, care o consumă regulat, poate scădea riscul de deces prematur.În concluzie: Primul lucru pe care-l fac mulți oameni imediat după ce se trezesc este să fumeze și să bea cafeaua de dimineață. Cele două substanțe în combinație, mai ales pe stomacul gol, poate duce la probleme grave de sănătate, precum ulcer, creșterea tensiunii arteriale și chiar cancer. Cafeaua crește dependența de țigări.Cafeaua băută pe stomacul gol irită și poate cauza indigestii sau chiar arsuri la stomac.Atât țigările, cât și cafeaua sunt factori care duc la stări de anxietate și la lipsa concentrării.Încearcă să înlocuiești cafeaua de dimineață cu băuturi mai sănătoase sau să o bei după ce ai mâncat ceva. Dacă vrei să bei cafea, alege una simplă, neagră, neîndulcită și fără alte ingrediente care să-i taie din beneficii.
