Cine nu se bucura de o plimbare pe o plaja de nisip? Chiar și gândul unei astfel de excursii plăcute va infecta unii oameni cu un oftat de vis. Nu este nici un secret că plimbatul desculț pe nisip are recurs, dar știați că are și multe beneficii pentru sănătate?, Iată câteva motive pentru care mersul pe jos și alergarea pe nisip este o idee minunata!!!! Ardeți calorii Energia folosită pentru întărirea acestor mușchi trebuie să vină de undeva. Vă puteți aștepta să ardeți aproximativ 50% mai multe calorii prin mers pe jos sau alergând pe nisip decât pe pavat. Relaxare Nisipul se potrivește cu picioarele fără a le restricționa, deci este aproape ca un masaj pentru picioare. Și dacă plimbarea sau alergatul dvs. vă duce printr-un corp de apă, atunci sunetul de valuri și pescăruși va ajuta probabil stresul să se estompeze. Un studiu de la Universitatea din Exeter a sugerat că persoanele care au petrecut mai mult timp pe plaje au avut mai puțin stres și sănătate generală mai bună. Împământare Teoria din spatele împământării, cunoscută și sub numele de împământare, este că energia electrică de pe pământ poate fi absorbită prin picioare atunci când umbli desculți (în special pe nisip umed sau umed) și duc la o multitudine de beneficii pentru sănătate. Chiar dacă luați această teorie cu un grăunte de nisip-haha, puțini oameni nu ar fi de acord că oprirea telefonului mobil și mersul pe picioarele goale este o activitate meditativă care vă va ajuta să vă simțiți întemeiată și centrată pe mental. Potrivit unui studiu de la Universitatea din Gothenburg, în Suedia, rămânerea permanent conectată la dispozitivele electrice a fost asociată cu stresul, pierderea somnului și depresia. Nu subestimați beneficiile unei minți clare și relaxate! Exfoliant natural Cine are nevoie să cheltuiască bani multi la un spa, atunci când vă puteți revigora picioarele gratis? Nisipul umed acționează ca un exfoliant care ajută la îndepărtarea celulelor moarte ale pielii din corpul vostru. Încercați-l prin plimbare sau alergând în nisip vărsat și apoi rătăcind în calea valurilor de mică adâncime din când în când pentru a va spăla. Va funcționa și pentru restul corpului tău! Vitamina D Vitamina D este evident abundentă pe orice plajă însorită și s-a dovedit a contribui la îmbunătățirea absorbției calciului si a stării de spirit. Un studiu realizat de Baker Heart Research Institute din Melbourne, Australia, a constatat că lumina soarelui crescută a condus, de asemenea, la reducerea stresului și îmbunătățirea somnului și a apetitului. Dacă sunteți pe o plajă sărată, apa conține, de asemenea, o multitudine de minerale sănătoase, cum ar fi magneziu, potasiu și iod. Multe minerale de apă sărată sunt folosite în produsele anti-îmbătrânire , de ce să nu intrăți puțin în valuri și să obțineți o doză liberă? ATENȚIE: în timp ce expunerea la soare poate avea avantajele sale, supraexpunerea poate fi periculoasă. Purtați o pălărie cu o acoperire bună, încercând să evitați mersul pe jos între orele 11-14, când soarele este mai strălucitor și / sau folosiți o protecție solară bună (naturală / minerală) vă va ajuta. De asemenea, este important să stați hidratat, în special în zilele fierbinți, așa că nu uitați sticla de apă!
