Sucul proaspat stors dintr-o lamaie este foarte bogat in vitamina C si este benefic sanatatii dar poate fi folosit si pentru curatarea si improspatarea casei. Se poate conta pe el pentru a elimina petele de pe haine si dinti.
Sucul de lamaie are un continut ridicat de acid citric natural. Are o valoare a pH-ului putin peste 2, ceea ce inseamna ca este extrem de acid. Cu toate acestea, sucul de lamaie este bun pentru sanatate deoarece are un efect alcalinizant dupa ce este consumat.
Conform bazei de date nationale a substantelor nutritive a USDA, un sfert de ceasca de suc de lamaie contine 13 calorii, 4 grame de carbohidrati si 23,6 mg de vitamina C. Este bogat in potasiu, calciu si folat. Sucul contine, de asemenea, compusi bioactivi, cum ar fi acid citric, limonoide citrice, polifenoli si acid ascorbic.
Sucul de lamaie este benefic sanatatii si va poate ajuta sa va imbunatatiti imunitatea, sanatatea pielii si a parului dar si digestia. Este un arzator de grasime eficient si are potential anticancerigen.
Trateaza infectiile respiratorii
Sucul de lamaie diluat in apa calda, indulcit cu miere, este un remediu vechi pentru durerile in gat. Un studiu din 2017 publicat in revista “Advances of Biotechnology and Microbiology” a dezvaluit ca sucul de lamaie cu miere poate fi utilizat ca medicament alternativ in tratamentul infectiilor tractului respirator. Acesta este capabil sa inhibe activitatea Streptococcus pneumoniae si Streptococcus pyogenes, doua tipuri de bacterii care provoaca iritatii severe. De asemenea, vitamina C din sucul proaspat stors consolideaza sistemul imunitar.
Trateaza acneea
Sucul de lamaie este un astringent natural cu proprietati antimicrobiene. Cercetarile publicate in International Journal of Science Inventions Today dezvaluie ca sucul de lamaie contine acid L-ascorbic, care ajuta la combaterea acneei. Mai mult, ajuta la indepartarea excesului de sebum in timp ce exfoliaza pielea.
Imbunatateste sanatatea parului
Sucul de lamaie poate fi utilizat pentru a reduce aparitia firelor de par alb, potrivit unui raport din International Journal of Ayurvedic si Herbal Medicine. Sucul de lamaie actioneaza ca un antiseptic natural si ajuta la mentinerea parului si scalpului curat.
Potential anti-cancerigen
Limonoidele continute de sucul proaspat stors din lamaie sunt compusi naturali cu pontential anticancer. Conform unui studiu publicat in revista American Chemical Society, limonoizii incetinesc proliferarea celulara si induc apoptoza.
Un alt studiu realizat in 2017 a constatat ca un amestec de usturoi si extract de suc de lamaie a avut efect anticancer. Sunt necesare studii suplimentare pentru a explora potentialul terapeutic al sucului de lamaie impotriva cancerului.
Efect antibacterian
Sucul proaspat stors din lamaie are proprietati antibacteriene, dupa cum a demonstrat un studiu publicat in Journal of Oral Hygiene Health. Studiul a evaluat eficacitatea sucului ca si apa de gura. Acidul citric din sucul de lamaie a ajutat in mod semnificativ la suprimarea cresterii bacteriene.
Previne pietrele la rinichi
Sucul de la doua lamai diluat in apa si consumat zilnic poate reduce semnificativ riscul aparitiei pietrelor la rinichi. Potrivit National Kidney Foundation, formarea pietrelor este inhibata datorita citratului care se leaga de calciu. Cu toate acestea, in mod similar poate actiona si sucul de portocale sau alte citrice.
Pierdere in greutate
Sucul de lamaie diluat in apa este binecunoscut ca arzator de grasimi. Rezultatele unui studiu publicat in Journal of Clinical Biochimie a aratat ca polifenolii din sucul de lamaie inhiba cresterea in greutate si acumularea de grasime.
O reteta ayurvedica impotriva obezitatii spune ca se bea un pahar cu apa calda impreuna cu 10ml de miere si 5ml de suc de lamaie, dimineata.
Ajuta la gestionarea colesterolului
Sucul de lamaie este utilizat in medicina populara pentru a imbunatati sanatatea inimii, datorita proprietatilor sale de scadere a lipidelor. De asemenea, ajuta la cresterea nivelului de colesterol HDL (bun).
Scade tensiunea arteriala
Un studiu realizat in Japonia pe femei a aratat ca sucul de lamaie consumat zilnic, impreuna cu mersul pe jos, a ajutat la scaderea tensiunii arteriale sistolice.
Proprietati de dezintoxicare
Sucul de lamaie ajuta la detoxifierea sistemului si la mentinerea sanatatii ficatului, intestinului si rinichilor sanatosi.
Imbunatateste absorbtia de substante nutritive
Sucul de lamaie adaugat in farfuria cu mancare ajuta organismul sa absoarba mai bine nutrientii, in special fierul. De asemenea, un raport din 2016 publicat in revista Natural Science a constatat ca ceaiul verde cu lamaie are un continut fenolic mai mare decat ceaiul simplu, fara lamaie adaugata.
Efect hepatoprotector
Sucul de lamaie ajuta la protejarea ficatului de daunele cauzate de consumul alcoolului sau a altor substante nocive organismului. Conform BioMed Research International, flavonoidele din sucul de lamaie ajuta la eliminarea metalelor nocive din sange. In plus, uleiurile esentiale si pectina au un efect izolator asupra stomacului si intestinului.
Nota: Acest continut ofera numai informatii generale. Nu este in nici un caz un substitut pentru o opinie medicala calificata. Consultati intotdeauna un specialist sau medicul pentru mai multe informatii.
Sursa: www.organicfacts.net
