Activitatile pe care le facem zilnic, la fel ca si gandurile noastre, sunt cele care ne definesc ca oameni. Da! Suntem ceea ce facem zilnic! Si pornind de la acesta afirmatie, imagineaza-ti ca tu esti singurul care alege cum sa arate viata ta.
Râzi.
Si fa-o cat mai des! Si daca nu ai ocazii, creaza-le! Râsul reduce stresul , anxietatea si tristetea, prevenind in acest fel depresia. Tot el este cel care stimuleaza secretia de endorfine – hormonul fericirii. Vrei sa fii mai fericit? Acum stii care e secretul! Razi! Si unde mai pui, ca este un masaj facial cu efecte anti imbatranire si tine ridurile la distanta.
Manânca mai putin și sanatos.
Stiu ca ai tot auzit/ citit asta mai peste tot in jurul tau, insa, un prim pas pe care il poti face, este sa devii mai selectiv si mai atent la nevoile corpului tau. Defineste-ti propriile limite pentru ce inseamna sanatos pentru tine, si aplica principiul, ce iti face bine, consuma des si repetat! Ce iti face rau, evita sau consuma cat poti de rar!
Fă miscare.
Si fa din orice activitate, o forma de miscare. Pe langa faptul ca exercitiile fizice de orice fel, te ajuta sa ai un fizic mai placut, ele sunt si cele care iti confera energie si te fac sa te simti activ. Joaca-te si experimenteaza diferite forme de miscare, cum ar fi: urcatul scarilor la job sau acasa, activitati casnice (curatenie, redecorare etc), plimbatul animalului de companie, joaca cu copii, etc.
Iubeste si fii recunoscător
Sa fii multumit cu tot ceea ce ai, nu inseamna sa te complaci in situatia in care esti si sa nu iti doresti mai mult, sau diferit. Este pur si simplu modul in care accepti ca tot ceea ce se intampla in prezent in viata ta, nu este decat un indicator al tuturor activitatilor si a ceea ce esti tu pregatit sa traiesti. Fii recunoscator pentru fiecare aspect al vietii tale.
Daca esti multumit si recunoscator pentru ceea ce ai in prezent, esti pregatit sa traiesti mai mult, si implicit, sa primesti mai mult si mai bun, in viitor. Multumeste pentru fiecare experienta pe care ti-o ofera viata, primeste cu bucurie fiecare lectie si fii pregatit pentru tot ce va urma sa primesti.
Sursa: praf de stele
