Dieta cu nuci. Iată cum poți slăbi 1 kilogram pe zi! Dieta cu nuci este inspirată din dieta mediteraneană.
Dieta cu nuci. În ciuda concepției cum că nucile îngrașă, se pare că există o dietă în care ingredientul vedetă este nuca, care te ajută să slăbești 1 kilogram pe zi, în timp ce organismul primește necesarul de antioxidanți, acizi grași omega 3, proteine, fibre etc.
Dieta cu nuci este inspirată din dieta mediteraneană, doar că proteina animală este eliminată complet din regimul alimentar și înlocuită cu proteină vegetală din nuci,alune,migdale și caju. Această dietă te va ajuta să slăbești un număr important de kilograme,într-un timp relativ scurt.
Dieta cu nuci. Nu mai mult de 10 zile
Deși promisiunea că vei slăbi 1 kilogram pe zieste tentantă,recomandarea e ca această dietă să nu fie ținută mai mult de 10 zile,cu toate că regimul este unul destul de echilibrat. Porțiile de mâncare trebuie limitate la maximum 250 de grame la o masă,iar alimentele se cam repetă,varietatea fiind nu foarte mare.
Dieta cu nuci. Dieta pe mese
La micul dejun poți mânca o salată de roșii,cu o mână de nuci și o lingură de ulei de măsline,o felie de pâine din cereale integrale și o ceașcă de ceai sau o cafea. Dacă preferi brânza,combin-o cu nuci sau alune,o felie de pâine graham și ceai sau cafea,după preferințe. În altă zi poți mânca iaurt cu migdale sau cu nuci,câteva felii de legume (ardei,roșii,castraveți),o chiflă din cereale integrale și ceai sau cafea.
Sursa: realitatea
